A gerinctréning fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ugyanis ahhoz, hogy fájdalommentes életet élhess, oda kell figyelned a teljes mozgató-szervrendszered, így tehát a gerincoszlopod állapotára is.

Sőt mi több, vannak olyan foglalkozási ágak, amelyek mellett egyenesen kötelező! Mégis sokkal kevesebben élnek e nagyszerű lehetőséggel, mint ahány embernek szüksége lenne rá a világon. 

Vajon neked is szükséged van rá? Olvass tovább, azonnal kiderül!

Mi is valójában a gerinctréning?

A gerinctréning a gerincet tartó izomzat erősítéséről és a helyes testtartás kialakításáról szól.

Célja, hogy:

• stabilizálja a gerincoszlopot
• fejlessze az egyensúlyt és a koordinációt
• hosszú távon javítsa a testtartást
• egészségesen és rugalmasan tartsa a csigolyák közötti porckorongokat
• és így hozzá segítsen a gerinc- és derékfájdalomtól mentes élethez

Kinek ajánljuk?

A gerinctréning gyakorlatok rendszeres végzése elsősorban az ülő vagy álló munkát végzők esetében kulcsfontosságú, de szinte mindenki számára hasznos lehet. Ezért kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott.

Ugyanis a munka közben szinte észrevétlenül zajló, mégis folytonosan ismétlődő mozgások, illetve a helytelen testtartás komoly terhet ró a porckorongokra, valamint a váll és csípő ízületekre és akár a keresztcsontra is.

A gerinctréning a te mozgásformád, amennyiben:

• fontos számodra az egészséged megőrzése és a mozgás szabadsága
• el szeretnéd kerülni a korral járó vagy munkád jellegéből fakadó állandó derékfájást, illetve hátfájást
• hosszú távon is meg akarod őrizni az aktivitásod 
• el akarod kerülni a váll- és csípő ízületek mozgástartományának beszűkülését

A célzott gyakorlatok gyengéden, mégis hatékonyan képesek erősíteni a gerincoszlopodat és a keresztcsonti, valamint a környező ízületeket tartó izomcsoportokat.

Ne feledd, az izmok stabilizálnak! Leveszik a fölösleges terhelést a csigolyákról és ízületi felszínekről egyaránt.

Az Impulz Mozgásközpont felnőtteknek szóló gerinctréning óráin pedig mindezt megkaphatod, hétfőnként 17:00 és 18:00 óra között. Szeretettel várunk! Jelentkezz be most!