06 30 156 9362 info@impulzmkp.hu

Hátfájás vagy derékfájás? A gerinctréning a megoldás!

gerinctrening.png

Írta: admin

2020.07.23.

A gerinctréning fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ugyanis ahhoz, hogy fájdalommentes életet élhess, oda kell figyelned a teljes mozgató-szervrendszered, így tehát a gerincoszlopod állapotára is.

Sőt mi több, vannak olyan foglalkozási ágak, amelyek mellett egyenesen kötelező! Mégis sokkal kevesebben élnek e nagyszerű lehetőséggel, mint ahány embernek szüksége lenne rá a világon. 

Vajon neked is szükséged van rá? Olvass tovább, azonnal kiderül!

Mi is valójában a gerinctréning?

A gerinctréning a gerincet tartó izomzat erősítéséről és a helyes testtartás kialakításáról szól.

Célja, hogy:

  • stabilizálja a gerincoszlopot
  • fejlessze az egyensúlyt és a koordinációt
  • hosszú távon javítsa a testtartást
  • egészségesen és rugalmasan tartsa a csigolyák közötti porckorongokat
  • és így hozzá segítsen a gerinc- és derékfájdalomtól mentes élethez

Kinek ajánljuk?

A gerinctréning gyakorlatok rendszeres végzése elsősorban az ülő vagy álló munkát végzők esetében kulcsfontosságú, de szinte mindenki számára hasznos lehet. Ezért kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott.

Ugyanis a munka közben szinte észrevétlenül zajló, mégis folytonosan ismétlődő mozgások, illetve a helytelen testtartás komoly terhet ró a porckorongokra, valamint a váll és csípő ízületekre és akár a keresztcsontra is.

A gerinctréning a te mozgásformád, amennyiben:

  • fontos számodra az egészséged megőrzése és a mozgás szabadsága
  • el szeretnéd kerülni a korral járó vagy munkád jellegéből fakadó állandó derékfájást, illetve hátfájást
  • hosszú távon is meg akarod őrizni az aktivitásod 
  • el akarod kerülni a váll- és csípő ízületek mozgástartományának beszűkülését

A célzott gyakorlatok gyengéden, mégis hatékonyan képesek erősíteni a gerincoszlopodat és a keresztcsonti, valamint a környező ízületeket tartó izomcsoportokat.

Ne feledd, az izmok stabilizálnak! Leveszik a fölösleges terhelést a csigolyákról és ízületi felszínekről egyaránt.

Az Impulz Mozgásközpont felnőtteknek szóló gerinctréning óráin pedig mindezt megkaphatod, hétfőnként 17:00 és 18:00 óra között. Szeretettel várunk! Jelentkezz be most!

 

További cikkeink:

Impulz hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre és megajándékozunk egy ingyenes diétás és otthoni edzést segítő ebookkal.
* kötelező mező
/ ( hh / nn )

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük