Felnőtt Kurzusaink
Válogass kedvedre
Kezdő jazzbalett, modern tánc
Modern tánc óránkon megismerhetitek a művészi tánc alaplépéseit, melynek lényege a tartásjavítás, a harmonikus mozgás fejlesztése. Megtanulhatjátok a balett alap pozícióit.
STOTT Pilates – a jobb tartásért, a formásabb alakért és a szálkás izomzatért
Az intenzív, megerőltető gyakorlatokkal ellentétben, a pilates sokkal inkább a nyugodt, tudatos légzéstechnikára, a lassú, kitartott mozgásokra és koncentrációra épülő mozgásforma. A gerinc- és ízületkímélő gyakorlatok életkortól és nemtől függetlenül kiválóan alkalmasak alakformálásra, hiszen gyönyörűen átformálják a testet, megerősítik és szálkásítják az izomzatot.
Zumba – ha a hagyományos edzés túl unalmas
A Zumba egy dinamikus táncos edzés, vérpezsdítő latin dallamokra. Rendszeres gyakorlása nagyobb önbizalmat, magasabb önbecsülést ad, miközben az egész testedet átmozgatja és rendkívül jól megdolgoztatja.
Gerinctréning
Az órán nem csupán a hát valamennyi izomzatát érintő, de a csípő-medence körüli izmok, és a törzs stabilizálásában résztvevő egyéb izmok megdolgoztatása is szerepet kap.
Meridián torna – a harmonikus energiaáramlás titka: 18 perc az egészséges és nyugodt életért
A Tai Chi alapjain nyugvó Meridián torna, könnyen elsajátítható, egyszerűen végrehajtható masszázs-gyakorlatsor és mozgásforma az egészség megőrzéséért.
Kezdő hatha jóga – egyszerre edzi a testet, pallérozza az elmét és nyugtatja a lelket
A csoportos hatha jóga foglalkozásainkon, kellemes környezetben fejlesztheted és erősítheted az önuralmad, a mentális erőd és a lelki, valamint fizikai állóképességed.
Erősítő core edzés
Természetes mozgásokon alapuló, saját testsúlyos erősítő edzés. Tónusosabb izmokat, kevesebb zsírt, jobb állóképességet eredményez. A mindennapi élet könnyebbé válik, futni a busz után, lépcsőzni, ha elromlik a lift, hazacipelni a nehéz szatyrokat a bevásárlásból.
Alakformáló
Az óra célja a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása.
Önvédelem
A Krav Maga egy gyakorlati tapasztalatokra épített önvédelmi- és taktikai rendszer, mely erőszakos események megelőzésével és a már kialakult szituációk megoldásával foglalkozik. Az általa használt különleges gyakorlatok felkészítenek a legkülönfélébb helyzetekben való helytállásra.
Készen állsz?
Ha változtatnál az életmódodon és el szeretnél kezdeni sportolni, most itt a lehetőség, hogy ingyenes nyílt órák keretében kipróbálj többféle mozgásformát. Gyere el és légy te is aktív résztvevője a közösségnek!