Funkcionális köredzés
Funkcionális köredzés
Egy edzésforma, ami egyszerre állóképesség növelő és erőfejlesztő hatású. Mindez egy vidám hangulatú csoportos edzés keretein belül.
A funkcionális köredzés egy intenzív zsírégető, erőfejlesztő, állóképességi óra. Felépítését tekintve intervall jellegű, ami azt jelenti, hogy dinamikus és statikus gyakorlatok váltják egymást. A gyakorlatokat saját testsúllyal és különféle eszközök használatával végezzük.
Kellemest a hasznossal?
Másra sem vágynál jobban egy fárasztó munkanap után, mint egy olyan programra, ahol a kellemes a hasznossal társul? Miközben fizikumod erősödik, jóleső fáradtság érzése tölt el, közben a jó társaság fel is pörget, ami még könnyebbé teszi az edzést.
Hogyan épül fel egy funkcionális köredzés?
Bemelegítést követően egy 10-12 feladatsorból álló edzés szakasz következik a korábban leírt elv mentén, többnyire három körben ismételjük a feladatokat. Az óra hatékonysága a periodicitásban és az utóégető hatásban rejlik.
Javítja a keringést, az anyagcserét, fejleszti az izomerőt, a mobilitást, az állóképességet. Nagyon komplex edzésmódszerről beszélünk, amelyben minden izomcsoport terhelést kap. Mivel a lehetőségek tárháza végtelen, az órák sokszínűek, a változatosság pedig fejlődésre sarkall.
A fő blokk nagyjából 35 perces, ezt követően a kritikusabb területekre dolgozunk célzottan: farizom, hátizom, hasizom.
Levezetéssel zárjuk az edzést, amelyben elég időt (6-8 perc) hagyunk izmaink lenyújtására.
Készen állsz, hogy belevágj?
Az Impulz Mozgásközpont funkcionális köredzésén kellemes környezetben fejlesztheted mentális erőd és a lelki, valamint fizikai állóképességed.
Ha készen állsz a változásra, jelentkezz be most!
Aktuális óráink
XVI. kerület Bányász utca 18. Impulz Mozgásközpont
Hétfő 19:30-20:30
Alkalmi és bérlet árak
Árak és infók
2000 Ft/alkalom
9250 Ft/ 5 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 45 napig használható fel, bármely heti rendszerességű 60 perces felnőtt csoportos órára)
17000 Ft/ 10 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 90 napig használható fel, bármely heti rendszerességű 60 perces felnőtt csoportos órára)
Öltözet
Öltözet: kényelmes sportruha, világos talpú edzőcipő, törölköző
Készen állsz?
Ha változtatnál az életmódodon és el szeretnél kezdeni sportolni, most itt a lehetőség, hogy ingyenes nyílt órák keretében kipróbálj többféle mozgásformát. Gyere el és légy te is aktív résztvevője a közösségnek!