Az ősi indiai vallásból eredő hatha jóga, a felnőtteknél elsősorban egy önismereti utazás, ami a test, a lélek és az elme egységének, illetve kapcsolatának megtalálásáról szól.

Ez a rendkívül nyugtató, ugyanakkor feltöltő mozgásforma, a 4-6 éves óvodásoknak és a 7 éves kor feletti iskolásoknak is elképesztően sokat adhat. Ráadásul a bölcsek és a szakemberek is úgy tartják, hogy a jógát nem lehet elég korán kezdeni, tehát minél előbb, annál jobb.

Miben más az ovis hatha jóga?

A hatha jóga gyakorlásával a kisebbeknél inkább a rendszeres mozgás fontosságára, valamint a megfelelő fejlődés és az egészséges belső értékrend kialakítására helyeződik a hangsúly.

Az óvodás korú gyermekeknél kiemelten fontos, hogy játékos formában és kizárólag a természetes mozgásokat gyakoroljuk. Számukra a futás, a mászás és a kúszás élvez prioritást, ezért nem is szabad a felnőttek számára összeállított jóga gyakorlatokat végezniük!

A megfelelő képzettségű gyermek jógaoktató vezényletével a kicsik feltöltődhetnek és megszabadulhatnak az őket érő negatív hatásoktól, miközben folyamatosan pozitív irányba fejlődnek mentálisan, érzelmileg és testileg egyaránt.

Az óvodásoknak tartott szórakoztató hatha jógaórák során:

• a kicsik szinte észrevétlenül megtanulnak összpontosítani
• kreatívabbá és felszabadultabbá válnak
• fejlődik a koordinációjuk
• javul a testtartásuk
• kialakul bennük egy pozitív testképtudat

Nagy változások, nagyobb segítség

A rendszeresen végzett jógagyakorlatok a nagyobbaknál a lelki egyensúly és a magabiztosság megtalálását, valamint az egészséges testi fejlődést támogathatják pozitívan. 

A gyermekek élethelyzete: a folytonos kihívások, feladatok, a szülök, tanárok és a barátok feléjük támasztott elvárásai miatt egyre nagyobb szükségük van önmaguk és a világban való helyük megtalálására. Ezért a 7-12 évesek számára tartott jógaórák már összetettebbek.

A szakértő szemek előtt, rendszeresen végzett hatha jóga gyakorlatoknak számos pozitív hatása van, hiszen:

• fejleszti az intelligenciát
• jó hatással van a memóriára
• rendszeres gyakorlásával megelőzhető a befelé fordulás és más mentális problémák kialakulása
• a jóga nyugtató és lazító hatású, tehát kiváló lehetőséget nyújt a gyermekek számára a stressz levezetésére
• fejleszti az önuralmat
• segítségével megőrizhető a hormonális egészség
• kiküszöböli a mozgásszegény életmód és a számítógép vagy a lecke feletti görnyedés miatt kialakuló gerinc- és egyéb ízületi, illetve csigolyákat érintő betegségeket, illetve a testsúly problémákat
• javítja a testtartást
• segítségével elsajátítható a helyes légzés
• erősíti az izmokat, a vázizomzatot
• fejleszti az állóképességet és a kitartást
• kiegyensúlyozottá és magabiztossá teszi a gyermekeket 

Az Impulz Mozgásközpontban Bernáth Viktória óvódásoknak és iskolásoknak és tartott hatha jóga órái kiváló alapot nyújthatnak a gyermekek számára egy kiegyensúlyozottabb, eredményesebb és egészségesebb élethez.  

Amennyiben szeretnéd, hogy a gyermeked megismerkedjen a jóga biztosította páratlan előnyökkel, tekintsd meg az óvodások és iskolások számára ajánlott kurzusainkat!