Tabata
A Tabatáról
Bemutatás
A Tabata edzés lényege, hogy 20 másodperc rendkívül intenzív mozgás és 10 másodperc mozgásszünet váltogatja egymás, de összesen csak 4 percig. A ciklust nyolc alkalommal kell ismételjük. Ez az „amennyire rövid, annyira intenzív” edzés többet ér a szervezet aerob és anaerob energiatermelő folyamatai szempontjából, mint ha egy órán keresztül mérsékelt intenzitású kardió edzést folytatnánk (azaz például futnánk). Ez egyensúlyt teremt az alacsonyabb és magasabb intenzitású edzéselemek között. Előbbi előnye, hogy könnyebb kitartani, míg utóbbival az izomtömeget növeljük. Mindez azért lehetséges, mert a pihenő csak feleannyi ideig tart, mint a mozgás, így a testünknek nincs alkalma teljesen regenerálódni, azaz körülbelül a sorozat fele után nem sokkal eljutunk a maximális oxigénfelvételig.
Aktuális kurzusaink
XVI. kerület Bányász utca 18. Impulz Mozgásközpont
Kedd 18:30-19:30
Tandíjak és infók
Tandíj
2000 Ft/alkalom
9250 Ft/ 5 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 45 napig használható fel)
17000 Ft/ 10 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 90 napig használható fel)
Öltözet
Kényelmes sportruha, sportcipő (ami nem fekete talpú!)
Készen állsz?
Ha változtatnál az életmódodon és el szeretnél kezdeni sportolni, most itt a lehetőség, hogy ingyenes nyílt órák keretében kipróbálj többféle mozgásformát. Gyere el és légy te is aktív résztvevője a közösségnek!