Gerinctréning
A Gerinctréningről
Bemutatás
Az órán nem csupán a hát valamennyi izomzatát érintő, de a csípő-medence körüli izmok, és a törzs stabilizálásában résztvevő egyéb izmok megdolgoztatása is szerepet kap. Minden óra elején a bemelegítés mellett szerepet kap a gerinc szakaszainak, valamint a váll területének mobilizálása, átmozgatása, mozgástartományának javítása. Az óra fő részében változó intenzitású, de főleg dinamikusabb gyakorlatok következnek, melyek a koordinációt-egyensúly fejlesztését is szem előtt tartják. Az óra második felében különböző eszközökkel, kisebb intenzitással erősítő-stabilizáló gyakorlatok következnek. Az órát nyújtással zárjuk.
Aktuális kurzusaink
XVI. kerület Bányász utca 18. Impulz Mozgásközpont
Az online órákat keresse aktuális órarendünkben.
Kedd: 10:00-11:00
Tandíjak és infók
Tandíj
2000 Ft/alkalom
9250 Ft/ 5 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 45 napig használható fel)
17000 Ft/ 10 alkalom (a bérlet a vásárlástól számított 90 napig használható fel)
Öltözet
Kényelmes sportruha, nem csúszós zokni
Készen állsz?
Ha változtatnál az életmódodon és el szeretnél kezdeni sportolni, most itt a lehetőség, hogy ingyenes nyílt órák keretében kipróbálj többféle mozgásformát. Gyere el és légy te is aktív résztvevője a közösségnek!