Erősítő Core Edzés
A Core Edzésről
Erősítő core edzés a szebb tartásért és a karcsúbb alakért
Ülő vagy álló munkát végzel és a rendszeres görnyedt tartás miatt egyre többször fáj a hátad vagy a derekad?
Olyan edzési technikát keresel, amitől nem csak gyönyörű, formás hasizmod és popsid lesz, hanem látványosan javulhat a tartásod és stabilizálódhatnak az ízületeid is?
Akkor ez most nagyon is neked szól!>>>
Ugye, hogy egyenes háttal ülni vagy állni nem is olyan egyszerű?
Bizonyára te is ezerszer elhatároztad már, hogy holnaptól csak és kizárólag egészséges ételeket eszel, tornázol vagy, hogy a szebb testtartás érdekében egyenes derékkal, kihúzva ülsz, illetve állsz majd.
No, és neked sikerült betartani ezeket? Vagy netán minden ment tovább a régi kerékvágásban?
Sajnos ez a modern kor és az állandó ülő-, illetve álló munka, valamint a mozgásszegény életmód kellemetlen hozománya. Ugyanis a gerincmenti izmok nem elég edzettek és erősek ahhoz, hogy a normál fiziológiás testtartás hosszú ideig kellemetlenségek nélkül fenntartható legyen.
Ennek hiányában azonban az egyre súlyosbodó hát- és derékfájás is borítékolható. Az ízületi problémákról és a kisebb-nagyobb zsírpárnák megjelenéséről nem is beszélve!
De te miért is jutnál el odáig, ha már a kialakulást is előzheted?
Add vissza önmagadnak a mozgás örömét!
Csak gondolj bele, milyen nagyszerű lenne, ha egyetlen programot sem kellene többé lemondod azért, mert épp beállt a derekad vagy mert nem jön rád a tavaly megvásárolt szuper csábító ruha!
Képzeld el egy pillanatra, hogy mekkorát nyerhetsz azzal, ha:
- hatékonyan és egyszerre edzed a has-, a csípő-, a váll- és a hátizmaidat is
- úgy olvadnak le rólad a kilók, hogy közben a testtartásod is fényéveket javul
- ettől pedig szárnyra kel az önbizalmad
Sokan az első lépésnél rontják el
Sokan ott hibáznak az életmódváltással kapcsolatban, hogy nem a megfelelő sport, illetve mozgástechnika mellett teszik le a voksukat. Ezután azonban korán jön a csalódás, a csalódás után pedig a többség rendszerint fel is adja. Ugye te nem szeretnél az ő sorsukra jutni?
Neked mi a célod?
Jó lenne reggelente a tükörbe nézve, elégedetten csettinteni, mert a kockás has, illetve a karcsúbb derék nem álom többé?
Esetleg a popsid és csípőd tennéd formásabbá, feszesebbé?
Netán eleged van a ropogó csigolyákból és végre egyenes háttal, büszkén tartanál a céljaid felé?
Vagy egyszerűen csak szabadulnál a kezdődő vállízületi problémáidtól?
Ebben az esetben neked komplex, az egész törzset megdolgoztató edzésre van szükséged!
Erősítő core edzés a szebb tartásért és a karcsúbb alakért
Az erősítő core edzés az egész törzs, tehát:
- a hát
- a has
- a csípő (medence)
- a far
- és a váll izmainak komplex megerősítéséről szól.
Az összes érintett izomra és izomcsoportra kihat.
A saját testsúlyos erősítő core edzés rendszeres végzésével hamar jönnek a kedvező eredmények is, mint pl.:
- erősödik a hátizomzat, ami javítja a testtartást és stabilizálja gerinccsigolyákat
- a rossz testtartás okozta fájdalmak enyhülnek vagy teljesen meg is szülhetnek
- izmosodik, karcsúsodik a derék és a has
- feszesedik és formásabbá válik a fenék és a csípő
- stabilizálódik és formálódik a váll
Nos, készen állsz legyőzni a korlátaidat és megtenni az első lépést a célod felé? Mi már itt vagyunk és nem engedjük el a kezed!
Szeretettel várunk az erősítő core edzéseken a pandémia után, hétfőnként és péntekenként este az Impulz Mozgásközpontban. Jelentkezz most>>>

Aktuális kurzusaink
XVI. kerület Bányász utca 18. Impulz Mozgásközpont
Hétfő 19:30-21:00
Szerda 20:00-21:30
Tandíjak és infók
Tandíj
2500 Ft/alkalom
11750 Ft/5 alkalom
(a bérlet a vásárlástól számított 45 napig használható fel)
22000 Ft/10 alkalom
(a bérlet a vásárlástól számított 90 napig használható fel)
Öltözet
Kényelmes sportruha, váltócipő (ami nem fekete talpú!)
Készen állsz?
Ha változtatnál az életmódodon és el szeretnél kezdeni sportolni, most itt a lehetőség, hogy ingyenes nyílt órák keretében kipróbálj többféle mozgásformát. Gyere el és légy te is aktív résztvevője a közösségnek!