A Core Edzésről

Erősítő core edzés a szebb tartásért és a karcsúbb alakért

Ülő vagy álló munkát végzel és a rendszeres görnyedt tartás miatt egyre többször fáj a hátad vagy a derekad?

Olyan edzési technikát keresel, amitől nem csak gyönyörű, formás hasizmod és popsid lesz, hanem látványosan javulhat a tartásod és stabilizálódhatnak az ízületeid is?

Akkor ez most nagyon is neked szól!>>>

Ugye, hogy egyenes háttal ülni vagy állni nem is olyan egyszerű?

Bizonyára te is ezerszer elhatároztad már, hogy holnaptól csak és kizárólag egészséges ételeket eszel, tornázol vagy, hogy a szebb testtartás érdekében egyenes derékkal, kihúzva ülsz, illetve állsz majd. 

No, és neked sikerült betartani ezeket? Vagy netán minden ment tovább a régi kerékvágásban?

Sajnos ez a modern kor és az állandó ülő-, illetve álló munka, valamint a mozgásszegény életmód kellemetlen hozománya. Ugyanis a gerincmenti izmok nem elég edzettek és erősek ahhoz, hogy a normál fiziológiás testtartás hosszú ideig kellemetlenségek nélkül fenntartható legyen. 

Ennek hiányában azonban az egyre súlyosbodó hát- és derékfájás is borítékolható. Az ízületi problémákról és a kisebb-nagyobb zsírpárnák megjelenéséről nem is beszélve!

De te miért is jutnál el odáig, ha már a kialakulást is előzheted? 

Add vissza önmagadnak a mozgás örömét!

Csak gondolj bele, milyen nagyszerű lenne, ha egyetlen programot sem kellene többé lemondod azért, mert épp beállt a derekad vagy mert nem jön rád a tavaly megvásárolt szuper csábító ruha!

Képzeld el egy pillanatra, hogy mekkorát nyerhetsz azzal, ha:

• hatékonyan és egyszerre edzed a has-, a csípő-, a váll- és a hátizmaidat is 
• úgy olvadnak le rólad a kilók, hogy közben a testtartásod is fényéveket javul
• ettől pedig szárnyra kel az önbizalmad

Sokan az első lépésnél rontják el

Sokan ott hibáznak az életmódváltással kapcsolatban, hogy nem a megfelelő sport, illetve mozgástechnika mellett teszik le a voksukat. Ezután azonban korán jön a csalódás, a csalódás után pedig a többség rendszerint fel is adja. Ugye te nem szeretnél az ő sorsukra jutni?

Neked mi a célod? 

Jó lenne reggelente a tükörbe nézve, elégedetten csettinteni, mert a kockás has, illetve a karcsúbb derék nem álom többé? 

Esetleg a popsid és csípőd tennéd formásabbá, feszesebbé?

Netán eleged van a ropogó csigolyákból és végre egyenes háttal, büszkén tartanál a céljaid felé? 

Vagy egyszerűen csak szabadulnál a kezdődő vállízületi problémáidtól? 

Ebben az esetben neked komplex, az egész törzset megdolgoztató edzésre van szükséged!

Erősítő core edzés a szebb tartásért és a karcsúbb alakért

Az erősítő core edzés az egész törzs, tehát:

• a hát
• a has
• a csípő (medence)
• a far
• és a váll izmainak komplex megerősítéséről szól.

Az összes érintett izomra és izomcsoportra kihat.

A saját testsúlyos erősítő core edzés rendszeres végzésével hamar jönnek a kedvező eredmények is, mint pl.:

• erősödik a hátizomzat, ami javítja a testtartást és stabilizálja gerinccsigolyákat
• a rossz testtartás okozta fájdalmak enyhülnek vagy teljesen meg is szülhetnek
• izmosodik, karcsúsodik a derék és a has
• feszesedik és formásabbá válik a fenék és a csípő
• stabilizálódik és formálódik a váll 

Nos, készen állsz legyőzni a korlátaidat és megtenni az első lépést a célod felé? Mi már itt vagyunk és nem engedjük el a kezed! 

Szeretettel várunk az erősítő core edzéseken a pandémia után, hétfőnként és péntekenként este az Impulz Mozgásközpontban. Jelentkezz most>>>

Készen állsz?