A hagyományos edzés túl unalmas? – Ezt neked találták ki!

Felkúszott rád néhány plusz kiló és szeretnél tőlük hatékonyan, gyorsan, ugyanakkor élvezetes módon megszabadulni?

Bizonyára te is átélted már a fogyókúra és a kötelező, unalomig ismételt edzőtermi gyakorlatok miatti kellemetlen érzések sorát. 

Az Intervall zsírégető órán erősítő és kardió feladatok váltják egymást. Változatos eszközök használatával tesszük még inkább szerethetővé ezt az edzésformát, mint például súlyzók, kettlebell, step pad stb.

Szeretnél magad igazán jól érezni a bőrödben, erősítenéd az önbizalmadat és egekbe emelnéd az önbecsülésedet?

Nem csupán a bevitt kalória számít…

Nyilván te is tapasztaltad már, hogy a környezeti hatásokra, szakmai és magánéleti sikerekre, illetve kudarcokra különböző élethelyzetekben különbözőképpen reagálsz.

A helyzet az, hogy a bevitt kalóriamennyiségen túl, a tudatos, intenzív mozgás mennyisége és minősége, továbbá a hangulatod és az alvási szokásaid is erőteljesen befolyásolják azt, hogy éppen milyen formában vagy.

Az intervallumokra, vagyis szakaszokra bontott edzés lényege, hogy az edzés nem egyforma intenzitással történik, tervszerűen terhelési és pihenési szakasz váltja egymást benne.

A tabata órákhoz hasonlóan itt is időre dolgozunk, viszont ezen az órán a jobb hatékonyság miatt 45 másodperc munka után 15 másodperc pihenő következik. Ennek megfelelően itt is remekül megvalósul az intervall jelleg, így a fejlődés is érezhetőbb.

Te hogyan érzed jól magad?

A te döntésed, hogy tónusos vagy kifejezetten kidolgozott izomzattal, esetleg kisebb vagy nagyobb zsírpárnákkal vagy igazán boldog, ahogyan az is, hogy azt az állapotot hogyan éred el.

A lényeg, hogy jól érezd magad a bőrödben és ez lehetőleg a szemeid csillogásán, illetve a természetes kisugárzásodon is visszatükröződjön.

Mert ugye, te is arra törekszel, hogy minden szempontból megbecsüld, illetve szeresd önmagad és elégedett legyél azzal, akit a tükörben látsz?

Edzeni és komoly izommunkát végezni nem csak unalmasan lehet

Képzeld el, mennyire könnyedén vennéd a mindennapi akadályokat, ha csordultig lennél pozitív energiával?

Gondolj bele, milyen fantasztikus élményekben lehetne részed, ha szabadjára engednéd a fantáziádat, szakítanál a hagyományos, illetve megszokott tréningmódszerekkel, hogy minden edzés után fülig érő mosollyal hagyhasd el a termet. 

A test átformálása nem könnyű feladat. Tudjuk, hogy nem egyik napról a másikra következik be, ahogyan azt is, hogy elképesztő mennyiségű erőfeszítést és tudatosságot igényel a részedről. 

Bármi is legyen a célod, eredményes lehetsz, de ahhoz bizony dolgoznod kell önmagadon, és nem mindegy, hogy hogyan teszed!

Teheted vérpezsdítően szenvedélyes módon, és teheted unalomig ismételt gyakorlatsorokkal is.

Abban az esetben ha a változás mellett döntesz, ha:

• elkötelezett vagy amellett, hogy szórakoztató mégis hatékony és rendkívül látványos edzéseket végezz
• szeretnél egy pozitív és támogató közösség tagja lenni
• szeretnél leadni néhány kilót
• erősítenéd az izomzatod
• feszesebbé, tónusosabbá varázsolnád a tested
• természetes módszerekkel szeretnéd felturbózni az önbizalmad és az önbecsülésed
• szívesen elkápráztatnád a párodat
• nem jelent számodra gondot a barátnőid irigykedő tekintete

Amennyiben a fenti állítások igazak rád, az Intervall zsírégető edzés lesz az a mozgásforma, amit keresel.

Készen állsz?